o ktorej

[...] Jak to sie mówi-już po zawodach.... Było bardzo ciekawie,po prostu super!!!!! Rano bolał mnie tyłek od twardej drewnianej gimnastycznej laweczki na ktorej siedzielismy przed stolikami sedziów...... Po południu było o wiele gorzej..nie było miejsca na ławeczce,wiec 3 godziny byłem w kleku lub siedziałem na [...]

[...] ponownie) i wrodzona nienawisc do Policjanow- ktorzy sa po to by wam pomagac glupki- co to za wiocha? Nie zauwazyliscie, ze policjant to przyjaciel, to SB czy milicja od ktorej trzeba stronic, tutaj rozmowa z Policja na ulicy uchodzi za cos normalnego, i nikt sie nie wstydzi tego? Kiedy ta wasza zolwioglowa mentalnosc sie zmieni? [...]

[...] ponownie) i wrodzona nienawisc do Policjanow- ktorzy sa po to by wam pomagac glupki- co to za wiocha? Nie zauwazyliscie, ze policjant to przyjaciel, to SB czy milicja od ktorej trzeba stronic, tutaj rozmowa z Policja na ulicy uchodzi za cos normalnego, i nikt sie nie wstydzi tego? Kiedy ta wasza zolwioglowa mentalnosc sie zmieni? Widzieliscie [...]

[...] ze nieraz mamy z moja dziewczyna nie tylko ochote na sluchanie muzyki Postanowilem kupic mieszkanie Narazie jakis maly apartament Traf tak chcial ze znalazlem w dzielnicy w ktorej obecnie mieszkam Ladny apartament nie trzeba duzo remontowac wystarczy male malowanie .Apartament jest przestronny calosc ma 34 m2 Salon z open kuchnia 18m2 sypialnia [...]

Jak się dojdzie do tych 35-40kg wiosło jednorącz to nagle okazuje się, że i drążek Pani nie sprawia problemów czy Twoim zdaniem ciężar stosowany w wiośle jednorącz ma przełożenie na progres w podciaganiu na drążku? jeśli tak to w jakiejś preferowanej formie? (sztanga, sztangielka, Pendlay)? Bo spotkałam się z teorią (niestety tylko teorią, do [...]

I ja w końcu też zdecydowałem się na dietę J/NJ :) Najpierw zaciekawiły mnie materiały na mojej siłce w PB, potem tematy Konia i jego podopiecznych. Przewertowałem chyba z 400str na forum, choć już wcześniej byłem zdecydowany :) Od ponad dwóch lat byłem na zbilansowanej redukcja ze 145 do ok. 105-110) i szczerze mówiąc to już mnie powoli męczyła, [...]

Ale mam dwa małe pytania: Pierwsze odnośnie treningu. Mój staż to wcześniej ok. 3 lata dłuuuuga przerwa i teraz ćwiczę od ponad roku nieprzerwanie. Otóż ćwiczę tradycyjnym splitem (dość intensywnym - duże partie 12-14, małe 10-13, póki co nie ma problemu ze zmęczeniem, wcześniej też nie było, ciągły progres, trening zabiera mi w zależności od [...]

ADAMEK ZNÓW MUSI WYGRAĆ Z CUNNEM http://www.static.bokser.org/pictures/bokserzy/polska/Adamek-Tomasz/tomasz-adamek-009.jpg Kiedy Tomasz Adamek (47-2, 29 KO) i Steve Cunningham (25-4, 12 KO) doszli do porozumienia odezwał się Odlanier Solis. Rozmowy były łatwe i przyjemne, bo Cunningham bardzo chciał walczyć właśnie z Adamkiem. Panowie zmierzą się [...]

Mi też najbardziej podobało sie pierwsze UFO . Trójka była żenująca , już zupełnie inna gra . Tą serie wykorzystali jeszcze do dwóch gier o ile sie nie myle . Do X-com Interceptor w której latało sie interceptorem i strzelało , i jeszcze X-com coś tam w której widzisz gościa z za pleców i biegasz i strzelasz . Nic ciekawego . A spy vs spy to gra [...]

UWAGA: Ważna substancja dla kulturystów z złym image. Cala prawda o białku sojowym. Białko sojowe jest zle rozumiane przez wielu kulturystów i niedoceniane na ryku odżywek. Jeżeli również i WY zostaliscie zarażeni ta błędną informacja, i będziecie uważać ze jest to jakiś żart, nie to nie żart tylko prawda o bardzo skutecznym białku do wzrostu [...]

Wspòłczuję. Idiota ktòry do tego doprowadził powinien za to zapłacić. Mnie przed operacją profilaktycznie załadowali antybiotykami, po operacji ròwnież ciągnąłem na anty w szpitalu, gdy wychodziłem poprosiłem o antybiotyk do domu i dostałem bez problemu . Pytaj się dokładnie o to co ci zapuścili i zainteresuj sie czy z tego tytułu nie należy ci [...]

[...] restauracyjnym, ani nie napisze ze jest lepsze, bo to zwyczajna nieprawda. To 2 rozne kategorie jedzenia i basta. Zapewne restauracje za 1000 to jeszcze 3-cia kategoria, ktorej nie dane mi bylo doswiadczyc. Reasumujac - najlepsze zarcie jakie jadlem bylo jednak z tych najdrozszych miejsc, choc mozna rowniez zaliczyc wtope - raz tak mi sie [...]

[...] w ktorych miesza sie ryz na skos z sosem rybnym, czy mleko kokosowe z pasta curry I choc lubie prosta strawe, 90% jem w domu, zarcie restauracyjne to inna kategoria, ktorej najwyrazniej nie bedzie dane ci sprobwac, bo (uzywajac twojego argumentu) nawet jak odpsrzedasz roczny zapas fasolki i zgolisz wasa to sobie wkrecisz ze to chvjnia dla [...]

[...] skomplikowania. Nie ma dla mnie najmniejszej roznicy, wrecz po angielsku czesto brzmi o wiele bardziej naturalnie i za chvja nie przeczytam zadnego tlumaczenia jezeli autor pisal po angielsku. Oczywiscie jak mi dasz podecznik do obslugi jakiejs fajne industrialnej maszyny ktorej nazwy nawet nie znam to nic nie zrozumiem, bo to jezyk techniczny.

kurcze rzeczywiscie...i w dodatku wszytstkie warzywa liczone do miski.. Bernstein opisuje w swojej ksiazce o przypadku kobiety, ktorej za chiny nie mogl zbic wagi schodzac z iloscia do wrecz glodowych posilkow. ta kobieta miala PCOS, pomogla za to metformina.. Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-11-28 23:55:31

przepraszam jak się odp. na kilka tematów na raz to tak jest jeśli chodzi ci o utrzymanie ogólnej kondycji i wytrzymałości spróbuj tabatę, jeśli o problemy z dvpą to myślę że wystarczą przysiady i wykroki z obciążeniem (na początek bez obciążenia potem plecak z np butelkami wody) kiedyś miałem skany z tej książki której autorem był Lafay jest tam [...]

na ktorej stronie jest mow o rezultatach i dawkowaniu bo nie chce mi sie szukac?

Witaj,na ktorej siłowni robiles trening z filmiku? Mysle wlasnie o zmianie silowni cały czas przeglądam twój dziennik. Zycze powodzenia i wytrwalosci w dążeniu do celu. Pozdro!

Zarzucasz mi, że ukrywam się pod pseudo kotara wykształcenia, które tyle razy ptrzytaczane w Twych wypowiedziach może świadczyć o Twoim niedowartościowaniu. "Nacisnąłem" na odpowiedni odcisk, który nie daje Ci jak widać spokoju, skoro jak w załączonym wcześniej filmiku i w swej ostatniej wypowiedzi podnosisz argument siły w postaci [...]

Moja pytanie teraz dotyczy treningu jak i suplementacji. Treningi SW tak jak pisałem mam 4 w tygodniu i to się nie zmieni. Dodatkowo w okresie, kiedy nie przygotowuję się do walki mam zamiar ćwiczyć w ten sposób (2-3x w tygodniu) 3 miesiące - robię siłę i masę. I tutaj pojawia się pierwsze pytanie robić trening siłowy jak "pakerzy" ;D Czy [...]